Das Trauer ABC oder die vier Wahrheiten über Trauer

Das Trauer ABC.

Wie jedes Jahr im Mai, gibt es mein Trauer ABC. In dem Wonnemonat Mai verbirgt sich für mich der Todestag meiner Mutter. Dazu kommt der Feiertag „Muttertag“ und meine Trauer wird laut. Und zwar so richtig. Dass sie valide ist und auch wieder leiser wird, durfte ich die letzten sieben Jahre lernen. 

Die „Dinge“, die ich ausprobiert habe um eine gesunde Beziehung zu meiner Trauer zu bekommen, möchte ich dir im Trauer ABC vorstellen. In die meisten Aktionen, wie z.B. T, wie Theta Helling, bin ich mit der Erwartung 
gestartet, dass sie die Trauer „weg“ macht, von jetzt auf gleich. Dass mir genau das Gegenteil hilft, durfte 
ich in einem A, wie Achtsamkeitskurs lernen. 

Es gibt aber vier Wahrheiten über die Trauer, die ich auf meinem Weg gelernt habe: 

👉 Trauer verläuft nicht linear. 

👉 Zu trauern ist ein höchst individueller Prozess.  

👉Zu trauern bedeutet Lernerfahrung über sich selber zu machen. 

👉Gefühle sind komplex und dürfen gleichzeitig existieren.

Wohin dein Trauerprozess dich führen wird, weiß ich nicht. Ich habe auch nicht das eine Produkt, die eine 
Sache, die dir hilft. Deshalb auch der Untertitel: Eine Nicht-Anleitung. Meine Trauer hat mich zum Schreiben 
gebracht, zum Fühlen aller Gefühle – auch die Freude, deshalb habe ich mich für dieses Bild für diesen Intro 
Beitrag entschieden. 

Ich ende diesen Intro-Beitrag mit einem sich für mich sehr stimmig anfühlendem Zitat: 

💬 “Anything that’s human is mentionable, and 
anything that is mentionable can be more manageable.
When we can talk about our feelings, they become 
less overwhelming, less upsetting, and less scary. The 
people we trust with that important talk can help us 
know that we are not alone.” – Fred Rogers

Lass mir gerne ein Herz oder ein Kommentar unter den jeweiligen Buchstaben des Trauer ABCs da. Fühl dich 
auch ganz herzlich eingeladen mir dein jeweiliges Wort oder deine Geschichte unter den Beiträgen zu 
kommentieren. 

Danke dir fürs Lesen, deine Irene 

Photocredit: https://www.franziskafreiwald.de